toitumiskava

Mitu kalorit sa siis ikkagi sööma peaks?

Kui naised parasjagu ei murra pead, mitu kilogrammi nad kaaluma peaks, siis nad leiutavad, kui suur vĂ”i vĂ€ike peaks olema nende pĂ€evane tarbitav kaloraaĆŸ. Ma arvan minu kĂ€est on seda maagilist numbrit kĂŒsinud nĂŒĂŒdseks mitusada naist, kellele ma olen pidanud ikka ja jĂ€lle vastama ĂŒht – pole halli aimugi! PĂ€riselt ka ei ole! Ma ei …

Mitu kalorit sa siis ikkagi sööma peaks? Read More »

Sul ei ole piisavalt tahtejÔudu, et ennast kÀsile vÔtta? TÀielik jama!

Ma loen pĂ€evast pĂ€eva kirju, kus inimesed otsivad mingit imevĂ€ge, et ennast kĂ€sile vĂ”tta. Minu kĂ€est kĂŒsitakse kogu aeg, kust ammutada motivatsiooni vĂ”i kuidas aja möödudes mitte alla anda? Mulle vĂ€idetakse, et treeningutest ja tervislikust toitumisest on lihtsalt tĂ€iesti vĂ”imatu kinni pidada. Ja teate, mida ma teile ĂŒtlen? See on tĂ€ielik jama! Einoo pĂ€riselt, tĂ€ielik …

Sul ei ole piisavalt tahtejĂ”udu, et ennast kĂ€sile vĂ”tta? TĂ€ielik jama! Read More »

2 nÀdalat dieeti purgis! Before & After ja mis imeasju ma siis söön?

Kas kahe nĂ€dalaga on vĂ”imalik enda keha muuta? Ma oleks varem öelnud, et kindlalt mitte, aga te panite mind oma sĂ”nu sööma. Miks teie? Sest te elate mul kĂ”ik kukil ja nĂ”uate progressi kohta tagasisidet. Ja jumal tĂ€natud! Sest ilma selle blogita ma ei viitsiks never midagi siin analĂŒĂŒsida ja pildistada ennast iga nĂ€dal. Nii, …

2 nĂ€dalat dieeti purgis! Before & After ja mis imeasju ma siis söön? Read More »

Kiire kĂ€hkukas ehk teie kĂŒsisite ja mina vastan

Ma olen saanud teilt kĂŒmneid ja kĂŒmneid, kui mitte sadu? murekirju ning kĂ”igepealt ma tahan teid kĂ”iki tĂ€nada, sest mul polnud halli aimugi, et minu blogi vĂ”iks ĂŒleĂŒldse nii palju inimesi kaasa haarata. Laias laastus aga huvitavad teid tĂ€pselt samad asjad ning otsustasin tuua vĂ€lja mĂ”ned populaarsemad kĂŒsimused. Vabandan juba ette, et ma ei suuda …

Kiire kĂ€hkukas ehk teie kĂŒsisite ja mina vastan Read More »