Banoffee kook 550kcal

Koostisosad (terve kook): Valmistamine: 1000g 3% kohupiimakreem Alma 3 muna 20g Kookoshelbed 200g Oatfit kaeraröst 300g Õun/rabarber 250g Banaan 300g Proteiinipuding Tere/Valio Suhkruasendaja Huxol NB! Sinu kogus on 1/4 kogu koogist. Kuumuta ahi 180Cni. Vooderda ahjuvorm küpsetuspaberiga ning suru sepik koogi põhjaks. Tükelda banaan ja õun/rabarber, sega suhkruasendaja, kookoshelveste ja kaneeliga ning laota see põhjale. …

Banoffee kook 550kcal Read More »

Banoffee kook 400kcal

Koostisosad (terve kook): Valmistamine: 1000g 3% kohupiimakreem Alma 3 muna 20g Kookoshelbed 200g Oatfit kaeraröst 300g Õun/rabarber 250g Banaan 300g Proteiinipuding Tere/Valio Suhkruasendaja Huxol NB! Sinu kogus on 1/6 kogu koogist. Kuumuta ahi 180Cni. Vooderda ahjuvorm küpsetuspaberiga ning suru sepik koogi põhjaks. Tükelda banaan ja õun/rabarber, sega suhkruasendaja, kookoshelveste ja kaneeliga ning laota see põhjale. …

Banoffee kook 400kcal Read More »

No bake Juustukook 550kcal

Koostisosad (terve kook): Valmistamine: 200g Digestive küpsiseid 30g Želatiin 500g Maasikaid 1000g (1kg) Fitline 0,2% Exquisa toorjuustu 80g Pähklivõid Suhkruasendaja Huxol Näpuotsaga soola NB! Sinu kogus on 1/4 kogu koogist. Purusta küpsised ning sega pähklivõiga ühtlaseks massiks Aseta segu koogivormi põhja. Sulata želatiini soojas 0,1l vees ning lisa segades toorjuust sinna hulka. Magusta suhkruasendajaga. Arvesta, …

No bake Juustukook 550kcal Read More »

No bake Juustukook 400kcal

Koostisosad (terve kook): Valmistamine: 200g Digestive küpsiseid 30g Želatiin 500g Maasikaid 1000g (1kg) Fitline 0,2% Exquisa toorjuustu 80g Pähklivõid Suhkruasendaja Huxol Näpuotsaga soola NB! Sinu kogus on 1/6 kogu koogist. Purusta küpsised ning sega pähklivõiga ühtlaseks massiks Aseta segu koogivormi põhja. Sulata želatiini soojas 0,1l vees ning lisa segades toorjuust sinna hulka. Magusta suhkruasendajaga. Arvesta, …

No bake Juustukook 400kcal Read More »

Sõrnikud 550kcal

Koostisosad: Valmistamine: 200g Rasvatu kohupiimakreem Alma  1 muna 30g Nisujahu 12g Õli 100g Banaan 50g proteiinipuding 1/2tl küpsetuspulbrit Näpuotsaga soola Sega omavahel kohupiimakreem, muna, jahu, näpuotsaga soola ja 1/2tl küpsetuspulbrit. Soovi korral lisa magustajat, kaneeli. Prae koogid madalal kuumusel õlis, kaanega pannil. Serveeri banaaniviilude ja proteiinipudinguga. Asendused: Õli kasuta kindlasti sellist, mis kannatab kõrget temperatuuri. …

Sõrnikud 550kcal Read More »

Sõrnikud 400kcal

Koostisosad: Valmistamine: 200g Rasvatu kohupiimakreem Alma  1 muna 30g Nisujahu 12g Õli 1/2tl küpsetuspulbrit Näpuotsaga soola Sega omavahel kohupiimakreem, muna, jahu, näpuotsaga soola ja 1/2tl küpsetuspulbrit. Soovi korral lisa magustajat, kaneeli. Prae koogid madalal kuumusel õlis, kaanega pannil. Asendused: Õli kasuta kindlasti sellist, mis kannatab kõrget temperatuuri. Kindlasti mitte oliivõli, vaid nt kookosõli, rapsiõli vms.

Kamadessert 550kcal

Koostisosad: Valmistamine: 40g Kamajahu 300g 3% kohupiimakreem Alma 25g pähkleid/seemneid Magustajat Huxol Sega omavahel kama, kohupiimakreem ja magustaja. Soovi korral raputa peale kaneeli.  Serveeri seemnete/pähklitega. Asendused: Võid laenata kuskilt mujalt toidukorrast siia juurde veel näiteks marju – need sobivad ülihästi.

Kamadessert 400kcal

Koostisosad: Valmistamine: 25g Kamajahu 300g 3% kohupiimakreem Alma 10g pähkleid/seemneid Magustajat Huxol Sega omavahel kama, kohupiimakreem ja magustaja. Soovi korral raputa peale kaneeli.  Serveeri seemnete/pähklitega. Asendused: Võid laenata kuskilt mujalt toidukorrast siia juurde veel näiteks marju – need sobivad ülihästi.

Läätsehautis 550kcal

Koostisosad: Valmistamine: 100g Kuivatatud läätsed 70g Kidney Oad Bonduelle 200g Tomatipasta Pomi 80g Paprika 20g Sibul/Küüslauk 10g Õli Haki sibul ja küüslauk ning pruunista need õlis. Lisa segule tomatipasta, paprika, läätsed ja sorts vett. Maitsesta vastavalt soovile ning hauta kaane all u 10min. Enne serveerimist lisa veel hautisele Kidney oad ning kuumuta.  Serveeri maitserohelisega. Asendused: …

Läätsehautis 550kcal Read More »

Läätsehautis 400kcal

Koostisosad: Valmistamine: 70g Kuivatatud läätsed 70g Kidney Oad Bonduelle 100g Tomatipasta Pomi 80g Paprika 20g Sibul/Küüslauk 7g Õli Haki sibul ja küüslauk ning pruunista need õlis. Lisa segule tomatipasta, paprika, läätsed ja sorts vett. Maitsesta vastavalt soovile ning hauta kaane all u 10min. Enne serveerimist lisa veel hautisele Kidney oad ning kuumuta.  Serveeri maitserohelisega. Asendused: …

Läätsehautis 400kcal Read More »