Täisterahelvestest proteiinipannkoogid

Täisterahelvestest proteiinipannkoogid

Pannkoogid peavad olema tehtud nisujahust? Kindlasti mitte… Siin on palju tervislikum alternatiiv.

Koostisosad:
50g täisterahelbeid
150g munavalgeid
200g Valio Pro Feel banaani kohupiimakreemi (1 tops)
100g banaani

Valmistamine:
Sega kausis kokku täisterahelbed, munavalged ja pool topsi kohupiimakreemi. Lase segul 5 minutit seista ning küpseta pannkooke keskmisel kuumusel, kuni pannkoogid on mõlemalt poolt kuldpruunid. Tee 50g banaani pudiks ning sega topsis ülejäänud kohupiimaga, millest tuleb pannkookidele kaste. Kui konsistents on liiga paks, lisa vajadusel vett. Ülejäänud 50g banaani lisa kaunistuseks.
NB! Kui soovid võid lisada peale ka kaneeli – sobib ülihästi! Ning kui koogid ei tulnud sinu maitse järgi piisavalt magusad, lisa vajadusel suhkrut/suhkruasendajaid.

Sisaldus:
1 portsion
467 kcal
56g süsivesikuid
5g rasva
45g proteiini

 



Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga