Proteiinipannkoogid

Proteiinipannkoogid

Maailma kõige lihtsamini valmivad pannkoogid on teie ees. Sinu vaev on ainult jahu keefiriga segada ja pannile panna.

Koostisosad:
50g Fast Pancake Mix (1 pakk)
200g 2,5% keefiri
100g banaani
12g Olimp india pähklivõid

Valmistamine:
Sega pannkoogijahu keefiriga ning lase taignal 5 minutit pakseneda. Küpseta paksud pannkoogid mõlemalt poolt keskmisel kuumusel, kuni pannkoogid on saavutanud pruuni värvuse. Serveeri koos india pähklivõi ja banaaniga või enda poolt valitud lisanditega.
NB! Kui sul on olemas kodus vahlimasin, võid vabalt kasutada sama tainast vahlite tegemisel.

Sisaldus:
1 portsion
463 kcal
46g süsivesikuid
17g rasva
32g proteiini

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga