Tuunikala-avokaado wrap 700kcal

 

Koostisosad:

Valmistamine:

  • 2 Tortillalehte Santa Maria M-suurus (u 80g)
  • Tuunikala vees (185g)
  • 100g Avokaado
  • 80g Maisikonserv
  • 40g Eesti Kergeim 3% majonees
  • 100g Jääsalat/Tomat/Kurk

Kurna tuunikala ning tambi see koos avokaado, maisi ja majoneesiga läbi. Maitsesta soola/pipraga. Laota tortillale värske salat, kata tuunikalaseguga ning keera valmis wrap. 

Asendused:

Eesti Kergeima majoneesi asemel võid kasutada näiteks lahjat kreeka jogurtit või Mo Saaremaa rasvatut kohupiima. 

Konserveeritud maisi asemel võid kasutada ka hernest või uba või 2x kogust mingit muud köögivilja. 

Tortillalehe asemel võid kasutada ka näiteks sepikut/leiba.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga