Kui puder, siis alati kaerahelvestest, aga kui mõnikord harva tahaks tavalise hommikupudru asemel midagi muud proovida, siis minu valik on riisihelbed.
Koostisosad:
300ml vett
60g riisihelbeid (Helen)
100g munavalget
100g Valio Pro feel karamelli proteiinijogurtit
60g banaani
10g Olimp cookies & cream proteiinipulbrit
Valmistamine:
Pane potti keema vesi ja lisa kohe riisihelbed. Vett võiks olla nii palju, et riisihelbed saavad ilusti kaetud. Samal ajal vispelda kausis munavalge, kuni need on muutunud kohevaks vahuks. Kui riisihelbed on hakanud keema, lisa pidevalt segades proteiinipulber (annab magusa maitse) ning kohe järgi vahustatud munavalged. Kui munavalgemass on hakanud paisuma, on puder valmis. Serveeri koos banaani ja karamellijogurtiga.
NB! Mina lisan maitseks veel pudrule kaneeli – maitse asi 🙂
Sisaldus:
401 kcal
64g süsivesikuid
2g rasva
32g proteiini
But a smiling visitor here to share the love , btw outstanding layout. gkaegekagdeb
Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your website is great, as well as the content! fefdgfbcedbkdabf